Surpreenda com Delicioso Frango e Legumes na Airfryer em Apenas 1 Hora!

Preparar uma refeição deliciosa e rápida pode ser um desafio, principalmente quando se tem pouco tempo. Mas, com as dicas certas e alguns truques na manga, é possível surpreender a família e os amigos com um prato delicioso em até 1 hora. Continue lendo para aprender a garantir o sucesso na cozinha, mesmo com o tempo limitado. Frango com Legumes!

Quais são os segredos para preparar uma refeição deliciosa em até 1 hora?

Em primeiro lugar, é fundamental escolher pratos simples e que demandem menos tempo de preparo. Escolha receitas com ingredientes de fácil acesso, evitando complicação no momento de ir às compras. Outro fator importante é a organização na cozinha, que pode agilizar e otimizar o processo de cozinhar. Vamos às dicas:

1. Planejamento é essencial

Antes de iniciar o preparo da refeição, faça uma lista com os pratos que pretende servir e os ingredientes necessários. Certifique-se de que possui tudo o que precisa antes de começar a cozinhar, evitando correrias de última hora.

2. Aproveite ao máximo os eletrodomésticos

O uso de eletrodomésticos como panela de pressão, airfryer, e micro-ondas pode facilitar e acelerar o cozimento dos alimentos. Além disso, a tecnologia fornece várias opções de preparo automático, o que ajuda a economizar tempo.

3. Organize seu espaço de trabalho

Ter uma cozinha limpa e organizada é fundamental para agilizar o preparo dos alimentos. Garanta que todos os utensílios necessários estejam à mão e evite perder tempo procurando ferramentas ou ingredientes durante o processo.

4. Invista em ingredientes pré-prontos ou congelados

Utilizar ingredientes pré-prontos, como legumes picados e temperos secos, ou produtos congelados, como filés de peixe e vegetais, poupa tempo na hora de cozinhar. No entanto, lembre-se de sempre conferir a qualidade e a validade dos produtos.

5. Domine técnicas de corte rápido

Aprender a cortar legumes, carnes e frutas de maneira rápida e eficiente é uma habilidade que pode fazer toda a diferença no tempo de preparo da refeição. Existem diversos vídeos e tutoriais na internet que ensinam técnicas de corte para facilitar a vida na cozinha.

Qual receita posso preparar em até 1 hora?

A seguir, apresentamos uma opção deliciosa e prática para você experimentar e surpreender a todos:

INGREDIENTES

• 4 filés de peito de frango
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres de sopa de azeite
• 2 dentes de alho laminados
• 1 colher de sopa de ervas finas
• 2 cenouras cortadas em tiras finas
• 1 abobrinha cortada em tiras finas
• 1 cebola cortada em tiras finas

MODO DE PREPARO do Frango

Primeiramente, tempere os filés de frango com sal e pimenta-do-reino a gosto.

Em uma tigela, misture o azeite, o alho, as ervas finas, a cenoura, a abobrinha e a cebola. Acrescente os filés de frango e envolva-os bem na mistura de legumes e temperos.

Logo após pré-aqueça a Airfryer por cerca de 5 minutos a 180°C.

Então, coloque os filés de frango e os legumes na cesta da Airfryer, dispondo-os em uma camada única, sem amontoar. Se necessário, divida em duas etapas de cozimento.

Por fim, cozinhe por aproximadamente 20 a 25 minutos a 180°C ou até que o frango esteja completamente cozido e os legumes estejam al dente.

Pronto! Em menos de 1 hora, você terá uma refeição deliciosa e nutritiva para servir. Agora é só colocar em prática as dicas e se tornar um expert na cozinha em tempo recorde!

Por fim, gostou dessa receita?

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