Sucos saudáveis e receitas naturais
Sucos saudáveis e receitas naturais devem ser uma rotina a ser adicionada na vida diária de todos, pois os ingredientes dos sucos fornecem muitos nutrientes importantes.
Sucos saudáveis e receitas naturais
1) Suco de melancia com tomate
Sucos saudáveis e receitas naturais 1
A melancia contém uma boa quantidade de vitamina C, 21% do valor diário recomendado. Uma das substâncias químicas naturais em melancias é a citrulina, que converte nos rins para arginina, um aminoácido que trabalha duro para a saúde do coração e a manutenção de um bom sistema imunitário.
Ingredientes:
2 tomates médios
2 grandes fatias de melancia
100 ml de água
Se você quiser mais frescura: 1 limão (opcional)
Modo de preparo:
– Lave as frutas antes de cortá-las.
– Corte as fatias de melancia e tire a casca. Você vai usar somente a polpa.
– Adicione aos poucos a água para adquirir consistência de suco e não de purê.
– Sirva em seguida
Dica Saudável: Esse suco é excelente para quem busca se proteger de doenças ardiovasculares como o AVC. Um estudo mostrou que o licopeno contido no tomate ajuda a diminuir o risco de um AVC e no tratamento de câncer de próstata.
Sucos saudáveis e receitas naturais
2) SUCO DE ABACAXI E ESPINAFRE
Além da capacidade anti-inflamatória, a bromelina encontrada no abacaxi pode ser útil para o tratamento para a asma. Já o espinafre é rico em vitamina A, C, E, K, B6, folato, cálcio, ferro, manganês, fósforo, potássio e cobre. Ou seja, ele praticamente tem tudo o que o seu corpo precisa para funcionar corretamente.
Ingredientes:
1 xícara de espinafre
1 folha de alface
4 fatias de abacaxi
1 pepino
1 limão
1 maçã verde
1 gengibre
Água para consistência
Se você quiser um sabor mais verde: 4 talos de aipo com folhas removidas
Se você quiser um sabor mais exótico: 1⁄2 manga (opcional)
Modo de preparo:
– Lave todos os ingredientes que for usar. Retire a casca do limão. Quanto ao abacaxi se quiser pode usar a casca, mas terá que coar o suco após terminar o preparo. Não retire a casca da maça. Descasque o gengibre e uso somente a polpa.
– Adicione aos poucos a água para adquirir consistência de suco e não de purê.
– Sirva em seguida
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