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Para você que gostar de treinar e praticar um pouco de esportes, eis aqui algumas receitas deliciosas e práticas, Veja abaixo
Primeiramente, pegue os limões descasque-os e corte-os em tiras largas, e então, em um pote pequeno, esmague e misture o limão com a pimenta malagueta, as sementes de cominho, os dentes de alho, o sal e a pimenta a gosto e em seguida, misture um pouco de azeite.
Logo após, em uma forma, distribua em uma só camada os pedaços de frango e a batata doce, e então, l Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus durante 45 minutos, até que o frango fique crocante e dourado. Dessa forma, salpique com a mistura de limão e pimenta.
E por fim, que tal um molho de iogurte proteico para acompanhar sua saladinha? Como sugestão você pode misturar um pote de Babida Lactea YoPro com suco de ½ limão, um fio de azeite, folhas de hortelã picadas a gosto, sal e pimenta a gosto, e então, pode se deliciar!
O modo de preparo desta receita é bem simples e tenho certeza que se seguir ele passo a passo vai conseguir fazer sua receitinha, vai ficar maravilhosa.
Primeiramente, em uma panela, adicione o azeite, a cebola, o alho e a carne moída, e então, em fogo médio, mexa até que a carne esteja bem cozida e dourada.
Primeiramente, vamos cortar as batatas em cubos e coloque-as para ferver em uma panela com água. Logo após, deixe cozinhar até que a batata esteja bem macia. Em seguida, amasse as batatas cozidas com um espremedor e adicione em uma panela junto da manteiga, do leite e do sal. Dessa forma, em fogo baixo, mexa bem até chegar à consistência de purê.
Por fim, monte o escondidinho em uma forma colocando duas camadas de purê e uma camada de carne no meio. Se quiser, salpique com queijo parmesão e asse em forno alto, a 200°graus, por aproximadamente 15 minutos.
O modo de preparo desta receita é bem simples e tenho certeza que se seguir ele passo a passo vai conseguir fazer sua receitinha, vai ficar maravilhosa.
Primeiramente, corte o frango em tiras grossas e tempere com o molho teriyaki
Em seguida, utilize uma frigideira e então, aqueça o óleo de gergelim. Dessa forma, quando estiver quente, acrescente a cebola. Logo após, assim que a cebola estiver dourada, acrescente a cenoura e o pimentão. E então, deixe dourar um pouco e acrescente o brócolis e o cogumelo. Por fim, faça um tempero com sal e pimenta e, em seguida, acrescente o frango e cozinhe por mais 20 minutos.
E então, quando estiver pronto, caso goste salpique as sementes de gergelim e se delicie com sua receitinha.
Primeiramente, pegue as abobrinhas e corte em lâminas finas, no sentido do comprimento, como um espaguete. E então, coloque-as aos poucos em uma panela com água já fervendo. Logo após, acrescente o sal e cozinhe rapidamente, por cerca de um minuto, apenas para que amoleça levemente.
Primeiramente, tempere a carne moída com pimenta do reino e sal. Em seguida, aqueça uma frigideira e, em fogo médio a alto, doure a carne moída no azeite por cerca de cinco a sete minutos e logo após, reserve.
Dessa forma, em uma panela coloque o alho amassado, a cebola e o azeite e refogue até dourar. Logo após, acrescente os tomates e refogue por aproximadamente 15 minutos ou até que desmanchem.
E então, separe metade dessa receita, bata em um liquidificador ou mixer e, junte à receita novamente. Por último, adicione o manjericão, o orégano, o tomilho, os flocos de pimenta e sal. Misture a carne moída, o espaguete de abobrinha e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Está pronta sua receitinha!
Primeiramente, coloque para cozinhar no vapor a cenoura ralada, as ervilhas e o brócolis picado. E então, quando estiverem macios, retire do fogo e reserve.
Logo após, tempere o frango com sal e alho e cozinhe em panela de pressão até que desmanche. Logo após, deixe esfriar e desfie. Em seguida, em uma panela com azeite, refogue a cebola ralada, adicione a cenoura, as ervilhas e o brócolis. Logo após, adicione as azeitonas, o orégano e a pimenta-do-reino. E então, adicione o molho de tomate e o frango desfiado e deixe cozinhar.
Por fim, em uma forma, coloque o arroz integral e o frango. Acrescente o queijo muçarela e o queijo parmesão por cima. E então, leve ao forno médio a 180 graus por aproximadamente 20 minutos. Caso goste, depois de pronto coloque a salsinha por cima.
Primeiramente, cozinhe a quinoa em água fervente. Logo após, pique a cenoura e a abobrinha em cubos e misture com a quinoa cozida e a castanha de caju. Em seguida, tempere os filés de Saint Peter com o suco do limão e sal. Por fim, em uma frigideira, grelhe os filés no azeite. E então, depois de pronto, corte o peixe em pedaços e misture aos demais ingredientes da salada em um pote de vidro.
Para fazer esse molho delicioso, misture bem todos os ingredientes até ficarem homogêneos e sirva com a salada, vai ficar sensacional!
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