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O pão FIT de banana da terra é uma deliciosa opção para aqueles que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada, mas não abrem mão de um pãozinho saboroso e fácil de preparar. Além de ser delicioso, esse pão é fácil de fazer e pode ser uma ótima opção para o café da manhã ou para um lanche da tarde. Confira a seguir a receita completa e aprenda como fazer o pão FIT de banana da terra:
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de aveia
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de leite de coco
- 1 xícara de água
- 3 bananas da terra maduras
- 1 xícara de passas
- 1 xícara de nozes picadas
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture as farinhas de aveia e trigo integral. Adicione o leite de coco, a água, as bananas da terra amassadas, as passas, as nozes picadas, o fermento em pó, o açúcar mascavo e o sal e misture bem até formar uma massa homogênea.
- Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 45 minutos, ou até que o pão esteja dourado e firme ao toque.
- Retire o pão do forno e deixe esfriar antes de cortar em fatias. Sirva o pão FIT de banana da terra quente ou frio, acompanhado de manteiga de amendoim ou de outro patê de sua preferência.
Dicas:
Existem diversas formas de incrementar a receita do pão FIT de banana da terra, de acordo com as suas preferências e o que você tiver disponível na cozinha. Algumas sugestões são:
- Adicionar frutas secas: além das passas, você pode adicionar outras frutas secas ao pão, como uvas passas, damascos ou figos.
- Adicionar frutas frescas: para um pão ainda mais saboroso, você pode adicionar frutas frescas ao preparo, como pedaços de maçã, pera ou ameixa.
- Adicionar especiarias: algumas especiarias podem dar um toque especial ao pão FIT de banana da terra. Experimente adicionar canela, cravo, noz-moscada ou cardamomo ao preparo.
- Adicionar castanhas: as castanhas, como nozes, amêndoas e castanhas de caju, são ótimas opções para incrementar o sabor e a textura do pão.
- Adicionar sementes: sementes, como linhaça, chia ou gergelim, são ótimas opções para incrementar o pão FIT de banana da terra. Além de saborosas, essas sementes são ricas em nutrientes e fibras.
Essas são apenas algumas sugestões, mas sinta-se à vontade para explorar outras opções e criar combinações únicas e saborosas. O importante é aproveitar essa deliciosa receita de pão FIT de banana da terra e incrementá-la com ingredientes que complementem o seu sabor e deixem o pão ainda mais nutritivo e delicioso.
Conlusão:
O pão FIT de banana da terra é uma opção deliciosa e nutritiva para aqueles que buscam uma alimentação mais saudável e equilibrada, mas não abrem mão de um pãozinho saboroso e fácil de preparar. Além de ser delicioso, esse pão é fácil de fazer e pode ser uma ótima opção para o café da manhã ou para um lanche da tarde.
Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor incrível desse pão delicioso e nutritivo! Além disso, você pode incrementar a receita com frutas secas, frutas frescas, especiarias, castanhas e sementes para criar combinações ainda mais saborosas e nutritivas.
Em seguida, veja também: Banana à milanesa: como fazer?
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