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Salada de frutas é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, lanche ou sobremesa. Além disso, é uma ótima maneira de aproveitar as frutas frescas da estação e criar uma refeição colorida e saborosa. Aqui está como preparar uma deliciosa salada de frutas:
Ingredientes:
- 2 xícaras de frutas frescas, cortadas em pedaços pequenos (sua escolha de frutas pode incluir maçãs, pêras, bananas, morangos, kiwis, etc.)
- 1 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- Ervas frescas picadas (opcional)
Instruções:
- Corte as frutas em pedaços pequenos e coloque em uma tigela grande.
- Em seguida, adicione o iogurte, o mel e as sementes de chia (se desejar) à tigela de frutas e misture bem.
- Logo após, se desejar, adicione ervas frescas picadas, como manjericão ou hortelã, para um toque de sabor fresco.
- Por fim, sirva imediatamente ou leve à geladeira até a hora de servir.
Essa é uma receita fácil e versátil que pode ser personalizada de acordo com seus gostos. Experimente adicionar diferentes tipos de frutas ou alterar a quantidade de iogurte ou mel para ajustar o sabor. Aproveite!
Complementos para salada de frutas
Aqui estão algumas sugestões de complementos para a sua salada de frutas:
- Granola: Adicione uma colher de sopa de granola crocante por cima da sua salada de frutas para um toque de crunch.
- Nozes: Adicione nozes picadas, como amêndoas ou nozes, à sua salada de frutas para um toque de sabor e proteína.
- Mel: Adicione um pouco mais de mel se quiser um sabor mais doce.
- Leite de coco: Adicione uma colher de sopa de leite de coco para um toque de cremosidade e sabor tropical.
- Coco ralado: Adicione uma colher de sopa de coco ralado por cima da sua salada de frutas para um toque de sabor e textura.
Experimente diferentes combinações de ingredientes para encontrar a sua preferida!
Conclusão:
Salada de frutas é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, lanche ou sobremesa. É fácil de preparar e pode ser personalizada de acordo com seus gostos, adicionando diferentes tipos de frutas ou alterando a quantidade de iogurte ou mel para ajustar o sabor. Além disso, existem muitas opções de complementos deliciosos para adicionar à sua salada de frutas, como granola, nozes, mel, leite de coco ou coco ralado. Experimente esta receita e crie suas próprias variações para encontrar a combinação perfeita para você!
Em seguida, veja também: Smoothie de frutas vermelhas: Como fazer.
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