Brócolis empanados, ficam crocantes e são ótimos pra você fazer no almoço ou no jantar, não perca mais tempo e veja como fazer logo abaixo
BRÓCOLIS EMPANADOS
Curiosidades: O brócolis é uma hortaliça bastante conhecida pelos brasileiros e apresenta uma série de benefícios para o corpo, devido ao seu efeito antioxidante.
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Tempo de Preparo: 35 Minutos
Rendimento: 4 porções
INGREDIENTES
- 1 brócolis cru já higienizado
- 2 ovos (levemente batidos com uma pitada de sal)
- 6 colheres de sopa farinha de amêndoas
- 3 colheres de sopa queijo ralado vegetal
- Sal a gosto
- orégano a gosto (opcional)
- pimenta a gosto (opcional)
O modo de preparo desta receita é bem simples e tenho certeza que se seguir ele passo a passo vai conseguir fazer sua receitinha, vai ficar maravilhosa.
MODO DE PREPARO
- Primeiramente, em uma vasilha, coloque a farinha, o queijo, o sal, a pimenta, o orégano e misture bem.
- Em seguida, em outra tigela, coloque os ovos levemente batidos.
- Então, pegue os floretes de brócolis, passe nos secos, depois nos ovos e mais uma vez nas farinhas.
- Dessa forma, repita o processo com todo o brócolis.
- Por fim, disponha em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 200 graus por aproximadamente de 20 a 30 minutos.